Beweegtraject
De start
‘Zet je in beweging’ biedt je beweegadvies op maat. De eerste stap is het laten
meten van je fitheid in een van de FitClass-centra. De FitClass Pro, je beweegadviseur,
laat je een fietstest doen en bepaalt je lichaamssamenstelling (vetpercentage, BMI …).
De meetresultaten samen met je gewicht, leeftijd en geslacht bepalen je fitheidsniveau.
Rekening houdend met je doelen en mogelijkheden krijg je van de FitClass Pro een
persoonlijk beweegplan voor 12 weken.
Actie!
Afhankelijk van dat persoonlijk beweegplan kies je één of meer vormen van bewegen:
zwemmen, dansen, wandelen, fietsen … noem maar op. Door online je beweegactiviteiten
in te geven en beweegpunten te sparen kun je bijhouden of je voldoende beweegt.
Genoeg is genoeg. Waarschijnlijk hoef je zelfs minder te doen dan je verwacht had!
Je krijgt bovendien wekelijks beweegtips, gezondheidsinformatie en een overzicht
van beweegactiviteiten.
12 weken later
Na 12 weken is het tijd voor je tweede meting. Samen met de FitClass Pro kun je
evalueren hoe je conditie erop vooruitgegaan is en hoe je verder moet. Als je 12 weken
bewust met je gezondheid bezig bent geweest, zal het veel gemakkelijker zijn om beweging
een plaats te geven in je dagelijks leven.
